Сайт работает в бета-режиме Бронирование бани временно невозможно

Здоровьем правит баня!

Здоровьем правит баня!

Здоровьем правит баня!             

Баня – простое, лёгкое и понятное слово. Оно вызывает определённые ассоциации и, на первый взгляд, не несёт в себе  ничего сокровенного.
На самом же деле, баня – это целая философия жизни! Мало того, что для русского человека она всегда несла очищение и была храмом здоровья. В ней воедино слились силы воды, земли, огня и воздуха – это ли не намёк на настоящие волшебные свойства?


Что же дарит нам баня?

Для русского человека – сокровищница здоровья и бодрости духа.

- улучшается обмен веществ,
- улучшается кровообращение,
-  иммунитет становится сильнее, а стенки сосудов – крепче.
- системы организма (дыхательная, нервная, и т.д.) становятся выносливее,
- суставы крепнут,
- двигательная и мышечная активность повышается
- крепкий, здоровый сон входит в привычку

Помимо этого стоит отметить улучшение внешнего вида!

Парные процедуры – прямой путь к раскрытию пор и очищению кожи от закупорок, воспалений и болезнетворных бактерий. Вместе с потом, вы потеряете всю гадость, которая копится в организме благодаря агрессивной окружающей среде, плохой экологии, стрессам и прочим радостям современного мира.
Сама атмосфера бани помогает «выдохнуть», забыть про стрессы, рутину и хотя бы на пару часов ощутить полное блаженство от жизни.
 А для любителей контрастных душей и обливаний холодной водой – это дополнительный источник бодрости и омоложения всего организма.

Полезно знать!
Для  лучшего выведения гадости из организма нужно:
1. пить травяные чаи с добавлением меда и травяные настойки.
2. провести ароматерапию.
Наполните воздух  парной  ароматами лесных, полевых трав, лимона или хвойных деревьев.  Исцеление и наполнение новыми силами будет приходить с каждым вдохом, усиливая общий релаксационный эффект.

А что насчёт веника?
Разумеется,  русскую баню без веника и баней назвать сложно.
Даже на обывательском уровне этот предмет несёт невероятную пользу, а уж в руках умелого банщика – это ударная волна пользы и удовольствия.
Веник  =  улучшение работы кровеносной системы, устранение застойных явлений, усиление метаболизма, нейтрализация болезнетворных микробов.
Не забывайте про эфирные масла, омолаживающие  кожу и делающие её упругой и бархатистой лучше любых косметических примочек.
 Ни в коем случае не выливайте воду(!), в которой «настаивались»  веники из крапивы или берёзы. Такая вода – волшебный эликсир для ваших волос. Он сделает их сильнее, подарит блеск и избавит от ломкости.

Вернёмся к обливанию.

Обливание холодной водой – одна из самых популярных и полезных банных фишек. Любители охлаждаться особенно блаженствуют от возможности прыгнуть в сугроб или просто обтереться снегом с последующим возвращением в парилку.
Итогом такого температурного контраста будет очищение сосудов от холестерина, усиленный обмен веществ и большие, чистые лёгкие.
НО! Если ваш лечащий врач  прямо «намекает» на проблему с сосудами или другие острые заболевания – о таких «трюков» лучше забыть. Иначе, вместо желанного омоложения и обновления организма, есть риск получить массу неприятных и грустных последствий.

БАННЫЕ ПРАВИЛА. ЗНАТЬ ВСЕМ!

- Голод и баня – не совместимы. За  2-3 часа до сеанса обязательно съешьте что-нибудь лёгкое, некалорийное,

 - Прежде чем первый раз зайти в парную – примите душ, чтобы помочь порам лучше раскрыться. Голову оставьте сухой, а в парной наденьте специальную шапочку.

- Первый заход пусть длится 5-7 минут. Если колени стали горячими – вы прогрелись. Можно сделать перерыв на отдых 10-15 минут.

- После первого «прогрева» настаёт время веника и парения. Увеличиваем время до 20 минут, но не забываем прислушиваться к своим ощущениям и вовремя на них реагировать.

- Каждый выход из парной требует душа или обливаний – чтобы смыть соль и шлаки. Фанатам снежных процедур – можно устроить обтирание снегом (2-3 минуты) или просто прыгнуть в сугроб (Не забываем про безопасность!). Затем, примите тёплый душ и укутайтесь в простыню.

- Промежуток между заходами должен быть не менее 15-20 минут. Слушайте свой пульс. Больше пейте, делая упор на воду и травяные чаи.

- Резкие движения – прыжки в холодную воду/снег, опрокидывание(опять же без подготовки) ушата с ледяной водой – табу! Остановку сердца от резких перепадов температур, к сожалению, ещё никто не отменял. Берегите себя.

Есть правила, есть здравый смысл – нет неприятных последствий.
 На первый взгляд поход в баню – просто приятный досуг. На деле – это ответственность по отношению к себе и своему здоровью.
Помните об этом, соблюдайте все инструкции и не превращайте полезные процедуры в камеру пыток для организма!